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El ejercicio y la relajación durante el embarazo


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Aunque el embarazo es una etapa de gran ilusión y alegría, asocia también elementos que pueden producir estrés, desde la preocupación sobre el desarrollo y la salud del bebé o sobre el parto, hasta la ansiedad sobre cómo conciliar la vida personal, familiar y profesional durante el embarazo y después del nacimiento. El estrés y la ansiedad pueden tener consecuencias negativas tanto para la madre como para el bebé, por lo que es importante prestar especial atención a la salud emocional de la madre durante el embarazo descansando adecuadamente, haciendo ejercicio físico moderado y recurriendo a técnicas de relajación.

¿Embarazada en verano? Cuídate


embarazada en verano

Es muy común pensar que el verano es la peor época del año para estar embarazada. Es cierto que los meses estivales, especialmente si coinciden con el último trimestre de embarazo (cuando la temperatura corporal de la embarazada es un poco más alta de lo normal), pueden convertirse en un reto diario contra las altas temperaturas, la hinchazón de piernas o las molestias típicas de la recta final, multiplicadas por el efecto del calor. Pero también es cierto que con las precauciones adecuadas puede ser una oportunidad de disfrutar el embarazo  descansando más, refrescándote en piscinas y playas y de compartir las vacaciones con tu pareja, familiares y amigos, dejándote mimar.

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