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Gimnasia en el embarazo: para qué sirven los ejercicios preparto


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Durante el embarazo, no sólo se puede practicar actividad física sino que está claramente recomendado que las embarazadas realicen ejercicio para preparar su cuerpo y mantenerse sanas.

De hecho, los ejercicios preparto son una manera eficaz de prepararse físicamente para la llegada del bebé y para la recuperación post parto. Te ayudarán a familiarizarte con las contracciones, fortalecer los músculos, practicar posiciones idóneas para el parto y aprender a conocer tu cuerpo para facilitar el momento del parto y el postparto y puerperio.

Cómo compatibilizar trabajo y embarazo


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El hecho de estar embarazada no tiene por qué implicar el abandono de las rutinas personales ni el cese de la actividad laboral, siempre que sea un embarazo normal sin complicaciones y se trabaje en un entorno seguro. Lo recomendable es que, en condiciones normales, las mujeres embarazadas sigan con su vida normal y su rutina diaria tanto tiempo como le sea posible. Una gestación no se trata de ninguna enfermedad, conciliar la actividad laboral y el embarazo puede ayudar a afrontar mejor los cambios que se producen en esta nueva etapa.

Conoce los beneficios de dar el pecho a tu bebé


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Dar el pecho a tu bebé desde el primer momento es una de las actividades que más te van a unir con él y que, además, va a reportar más beneficios en la salud de tu hijo como en la tuya propia, por lo que potenciar y disfrutar de este momento así como conocer todos sus secretos va a ayudarte a hacerlo de forma correcta y a aprovechar todas sus posibilidades. 

Ya he dado a luz ¿y ahora qué? Los cuidados del postparto


Postparto

El postparto es un período de felicidad y después de tantos meses esperando la llegada del bebé, el momento de tenerlo en los brazos es muy especial. Pero, de la misma forma, es un tiempo de vulnerabilidad para la mujer debido al impacto que supone el reajuste emocional y físico y la responsabilidad de cuidar y educar al nuevo miembro de la familia. 

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