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El ejercicio y la relajación durante el embarazo


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Aunque el embarazo es una etapa de gran ilusión y alegría, asocia también elementos que pueden producir estrés, desde la preocupación sobre el desarrollo y la salud del bebé o sobre el parto, hasta la ansiedad sobre cómo conciliar la vida personal, familiar y profesional durante el embarazo y después del nacimiento. El estrés y la ansiedad pueden tener consecuencias negativas tanto para la madre como para el bebé, por lo que es importante prestar especial atención a la salud emocional de la madre durante el embarazo descansando adecuadamente, haciendo ejercicio físico moderado y recurriendo a técnicas de relajación.

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